پشیلەیەکی نازدار ٤١٥ گرام

ئەم خۆراکە تەڕە کە کێشی ٤١٥ گرامە و بە پێکهاتەی بەرز و خۆراکی هاوسەنگ دروستکراوە و ژەمی تەواو بۆ پشیلە گەورەکان دەگەیەنێت. فۆرمولەی بە وردی هەڵبژێردراو پشتگیری تەندروستی هەرس دەکات و دۆخی جەستەی گونجاو دەپارێزێت. دەوڵەمەندە بە پرۆتینی بنەڕەتی و ڕێژەی شێ، یارمەتی ئاودان دەدات لە هەمان کاتدا پەسەندکردنی سروشتی پشیلە. ئایدیاڵە بۆ خۆراکدانی ڕۆژانە، ئەم بژاردەیە تەواو لە ڕووی خۆراکییەوە دڵنیای دەدات لە وەرگرتنی ماددە خۆراکییە گرنگەکان لە هەموو ژەمێکدا پشیلەکەت.