بە وریاییەوە دروستکراوە و بەبێ مەرج لەلایەن کڕیارەکانمانەوە خۆشەویستە، ئەم بەرهەمە بەناوبانگەی کە زۆرترین فرۆشی هەیە، لە هەموو چاوەڕوانییەکان زیاترە.
جومگەکان و میزکردن پلانی خۆراک فۆرمولەیەکی تایبەتی خۆراکی تەڕە کە بۆ پشتگیریکردنی تەندروستی جومگەکانی پشیلەکەت و کارکردنی سیستەمی میزکردن دروستکراوە. ئەم بەشە ٩٠ گرامییە خۆراکی ئامانجدار دەدات بە پێکهاتەکانی هەڵبژێردراو بۆ بەرەوپێشبردنی جووڵە و پاراستنی تەندروستی گونجاوی بۆری میز. فۆرماتەکەی خۆراکی تەڕ دڵنیای دەدات لە ئاودان و تامێکی نایاب، ئەمەش وایکردووە ببێتە هەڵبژاردەیەکی ئایدیاڵ بۆ ئەو پشیلانەی کە پێویستیان بە پشتگیری خۆراک هەیە. زۆر گونجاوە بۆ خۆراکدانی ڕۆژانە یان وەک زیادکردنێکی چارەسەری بۆ خۆراکی پشیلەکەت، ئەم فۆرمولەیە خۆراکی پسپۆڕانە لەگەڵ کۆنترۆڵکردنی بەشەکانی پراکتیکی تێکەڵ دەکات.